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以iphone12，ios14，抖音v14.9.0为例

缓存垃圾过多抖音使用过久之后，就会产生很多垃圾，所以会出现卡顿只需点击清理缓存，待其自动清理即可

1、先打开抖音软件

2、进入抖音主页之后，先点击抖音右下角的我，进入抖音个人主页

3、在抖音的个人主页面，点击右上角类似于“…”的符号，进入设置中心

4、在设置中心里面，将页面往上滑动，直到看到清理缓存选项，点击清理完成即可